1 минута на разрешении 320x240, 30fps, 24 бит цвета будет занимать 402 МБ
1 минута на разрешении 640x480, 30fps, 24 бит цвета будет занимать 1.57 ГБ
1 минута на разрешении 800x600, 30fps, 24 бит цвета будет занимать 2.45 ГБ
1 минута на разрешении 720x480, 30fps, 24 бит цвета будет занимать 1.76 ГБ (720x480 это разрешение DVD формата)

Аудио экспортируем в несжатое Аудио (PCM).

2.только после этого с помощью программы VirtualDub кодируем мувик кодеком XviD.

Кодировать будем в два прохода, сначала Twopass 1st pass, потом Twopass 2st pass.

Запускаем VirtualDub. Из раскрывающегося меню file выбираем open (Ctrl-O) и открываем наш мувик, или просто перетаскиваем мувик в окошко VirtualDub.
Затем сменяем режим на Fast recompress, это можно сделать, выбрав пункт "fast recompress" из меню Video.

Заходим в меню Video-> Compression (или просто Ctrl-P) и выбираем кодек "XviD Mpeg 4 Codec", жмем кнопочку "Configure" чтобы настроить кодек. Откроется окно, в котором мы будем всё настраивать.

Сначала настроим кодек для первого прохода.

Profile @ level выбираем AS @ L5
Encoding type: ставим two pass 1st pass

Щелкаем на кнопочку Advanced options, появляется ещё одно окошко.
Входим на закладку Motion:

Настраиваем:
Motion search precision: ставим 6 - Ultra high
VHQ mode: ставим 4 - Wide search
и ставим галочку напротив Use chroma motion

Идем на закладку Quantization.

Видим там таблицу множителей (Quantization tab), здесь мы выбираем максимальные и минимальные множители для 3 разных видов кадров.

У нас она должна выглядеть так:

Min I-Frame quantizer - 1
Max I-Frame quantizer - 5
Min P-Frame quantizer - 1
Max P-Frame quantizer - 8
Min B-Frame quantizer - 1
Max B-Frame quantizer - 3

На закладке Debug нужно выбрать пункт DIVX из меню FourCC used. Это для того чтобы видео воспроизводилось без установленного Xvid"а, с помощью DivX.

Жмем OK и возвращаемся в главное меню настройки кодека.

Мы можем указать различные зоны и придать им специальные настройки, например мы, можем сделать какую-то зону черно-белую или понизить уровень битрейта, для увеличения битрейта в другой зоне.

Для этого надо посмотреть номер кадра, на котором мы хотим начать новую зону, например у меня это кадр номер 16551. Первую Зону оставляем как есть, добавляем вторую зону, щелкнув на кнопке add и затем на кнопку Zone options... В появившемся меню ставим в Start frame номер кадра (в нашем случае 16551), ниже выбираем Weight и напротив него ставим значение 0.5, это значит, что эта зона будет получать только 50 процентов битрейта.

Теперь все готово для первого прохода. Жмем file->Save as (F7). Выбираем куда сохранять файл, и вводим имя файла, и выбираем галочку "don"t run this work now"(не запускать эту работу сейчас), и жмем на кнопку Save.

Теперь мы должны выставить настройки для 2 прохода видео и настройки для аудио.

Опять заходим в меню Video-> Compression (Ctrl-P), кодек "XviD Mpeg 4 Codec" у нас уже должен быть выбран, жмем кнопочку "Configure" чтобы настроить кодек. В настройках кодека меняем Encoding type, ставим Twopass 2st pass, и ниже указываем конечный размер видео напротив кнопочки Target size(kbytes), обратите внимание, что размер надо указать в килобайтах. Чтобы точно указать конечный размер видео, щелкаем на кнопке справа с надписью "calc...". Появляется окно, в нем указываем настройки, такие, как Target size(конечный размер файла (видео + аудио) в килобайтах), длительность видео, fps(частота кадров в секунду), формат аудио (MP3-CBR) и битрейт аудио. Щелкаем ОК и конечный размер видео автоматически подставляется. Жмем 2 раза ОК.

Сменяем режим аудио на Full processing mode, выбрав соответствующий пункт из меню Audio, затем входим в Audio-> Compression... и выбираем из списка аудио кодеков Lame MP3, справа появятся его настройки. Надо выбрать строчку "44100Hz 192kbps CBR Stereo 24KB/s". Жмем ОК.

Теперь все готово для второго прохода. Жмем file->Save as (F7).

Имя файла и путь к нему уже выставлен(не меняйте имя надо сохранять с тем же именем файла), выбираем галочку "don"t run this work now"(не запускать эту работу сейчас), и жмем на кнопку Save.

Заходим File-> Job Control (F4). Откроется окно со списком всех работ Virtual Dub"а, выбираем первую из двух работ, которые мы только что назначили и жмем на кнопку Start. В низу пойдет прогресс Бар, когда дойдет до 100%, закончится первый проход и автоматически начнется 2 проход. В таблице Работ указывается время начала и конца работы и статус работы. Когда у всех двух работ будет стоять "Done" значит всё закончилось и можно смотреть результат.